ポカリスエット イオンウォーターは1日にどのくらい飲んで大丈夫？

汗をかくと水分と一緒にイオンも失います。

ポカリスエットイオンウォーターは、ナトリウムなどのイオンを配合した水分補給に適した飲料です。水分補給に適しているとはいっても、ポカリスエットイオンウォーターばかり飲んでいてはいけません。

では、1日にどのくらいまでなら飲んでよいのでしょうか。

ポカリスエットイオンウォーターには糖分が含まれているので、そればかり飲んでいると糖分の過剰摂取になります。

1日にどのくらいの糖分を摂取していると思いますか。ポカリスエットイオンウォーター100mlには2.8gの炭水化物が含まれています。

炭水化物とは食物繊維と糖質を合わせたものですが、ポカリスエットイオンウォーターには食物繊維が含まれていないので、炭水化物が糖質量です。500mlペットボトルを飲むと、14gもの糖質を摂取することになります。

1日に500mlペットボトルをすべて飲むと糖質の過剰摂取になります。

1日にどのくらいまでならよいかは生活環境にもよりますが、1日の水分摂取をすべてポカリスエットイオンウォーターですることはやめましょう。